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Ejercicios que te hacen rebajar rápido

Ejercicios que te hacen rebajar rápido

Según Patricia Sangenis, médica cardióloga y especialista en medicina del deporte, la cantidad de calorías que gastas al hacer ejercicio depende de varios factores: peso, sexo, contextura física, tipo de actividad realizada, intensidad que pones y tiempo en el que estás en movimiento.

Por la tanto elaboró una tabla de los 10 ejercicios que te hacen perder más peso, eso sí, los datos calóricos están basados en una medida de peso estándar (65 k).

Por cada hora de entrenamiento diario puedes perder:

1. Correr a 11,2 K/h - 660 calorías.
2. Hacer bicicleta a 21 K/h - 537 calorías.
3. Squash - 520 calorías.
4. Tenis single - 488 calorías.
5. Natación - de 380 a 420 calorías.
6. Paddle - 380 calorías.
7. Basquet - 352 calorías.
8. Caminata a 7,2 K/h - 331 calorías.
9. Patinar con patines en línea - 320 calorías.
10. Voleyboll - 290 calorías.










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