Menu Tumedico
Buscar
Iniciar Sesión
Últimas
Noticias
Sé parte de
nuestros suscriptores
Únete y recibe las
noticias más destacadas
de la semana
Síguenos

Deporte

Conoce la actualidad en temas de salud,
te ofrecemos la mejor información en bienestar, salud y vida.
Ejercicios para recuperar movilidad de codo

Ejercicios para recuperar movilidad de codo

Todo proceso de fisioterapia requiere de un esfuerzo físico de la zona afectada, por lo tanto es indispensable ejercitar músculos y articulaciones desde cero para recobrar la movilidad natural luego de una intervención quirúrgica o de cualquier otro tipo de lesión.

1. Estiramientos pasivos:
- Se realizan con el brazo lesionado horizontal apoyado sobre una superficie, o manteniéndolo pegado al cuerpo.

- Con la mano contraria agarras la muñeca del brazo afectado y tiras de él produciendo flexión, extensión.

- Debes mantener la posición durante 10 o 15 segundos mínimos.

2. Estiramientos activos:
- Se realizan de la misma forma, pero sin ayudarte de la movilidad y fuerza del brazo sano.

- Trata de alcanzar de forma activa una posición de los fragmentos óseos en la que la tirantez de las partes blandas deje de ser soportable.

- Mantén la posición 10 o 15 segundos.

3. Ejercicios de movilidad articular:
- De forma sucesiva harás flexiones y extensiones del codo, sin mantener la posición, llegando siempre al tope de la articulación.

- Para trabajar a favor y en contra de la gravedad tanto las flexiones y extensiones hay que hacerlas manteniendo el brazo en posición horizontal y apoyado sobre una mesa.

- Después, mantén el brazo vertical y por encima de la cabeza, con el hombro en flexión completa.

4. Los ejercicios de fuerza y resistencia muscular:
- Se pueden realizar igual que los de movilidad articular, con la variante de que debes sujetar en la mano objetos caseros










Navega por nuestra web
Comunícate con tumedico.com
Información: +58 (212) 762.48.41 o info@tumedico.com
Publicaciones: ventas@tumedico.com
Grupo Empresarial Tecnología y Medicina 2010, C.A.
© 2010 tumedico.com RIF: J-29946696-9
Todos los derechos reservados.