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Ejercicio en exceso no es nada recomendable

Ejercicio en exceso no es nada recomendable

Nadie niega que el ejercicio y la actividad física son fundamentales para gozar de una buena salud. Sin embargo, el hacerlo de manera excesiva puede ser hasta peor que si no se realizan los mismos, según indicaron unos científicos daneses, cuya investigación fue reseñada por el Journal of the American College of Cardiology. Tales especialistas analizaron a más de mil corredores saludables y a personas que no tienen ninguna rutina de ejercicios, durante un período de 12 años.

Los hallazgos determinaron que quienes corrieron a un ritmo ininterrumpido de dos horas y media a la semana eran mucho menos propensos de fallecer en dicho momento, pero aquellos que invirtieron cuatros o más o que jamás trotaron, tenían muchísimas más probabilidades de morir. De manera que lo recomendable es trotar al menos unos 40 minutos al día y de las siete jornadas que hay en una semana, aplicar dicha rutina como máximo en cinco días, pues el cuerpo también debe descansar y hay que evitar la aceleración cardíaca.









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