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Dormir para lucir seductora

Dormir para lucir seductora

Un estudio publicado en el British Medical Journal comprobó que dormir mejora el equilibro interno pero además brinda un mejor aspecto por la mañana.

Según la revista Saber Vivir de España durante la investigación analizaron dos grupos de personas: el primer grupo durmió varias horas seguidas sin interrupciones, mientras que a las personas del segundo grupo se les interrumpió el sueño.

Se formó un tercer grupo encargado de votar sobre el aspecto de unos y otros. Este último grupo concluyó que las personas que durmieron más e ininterrumpidamente lucían más atractivas y saludables.

La falta de sueño produce:

- Envejecimiento prematuro.

- Aumento de peso.

- Alteraciones del comportamiento: genera problemas de memoria a corto plazo, dificultades en la concentración y reacciones tardías.

- Riesgo de sufrir ataques cardiacos: en caso de dormir menos de seis horas.

No pongas en riesgo tu salud y dale descanso a tu cuerpo con los siguientes tips:

- Relájate antes de dormir, leyendo, estirándote o con un baño caliente.

- Duerme en un sitio con ambiente fresco y agradable.

- Reduce la ansiedad antes de dormir.

- Apaga las luces.

- No abuses de la cafeína.









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