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Dormir bien ayuda a controlar el peso

Dormir bien ayuda a controlar el peso

Según un estudio reciente, mientras hacemos una dieta para adelgazar, dormir durante toda la noche hace que se pierda más cantidad de grasa.

Si reducimos nuestro sueño a sólo 5.5 horas perdemos el mismo peso que tras un sueño de 8.5 horas, pero la quema de grasas se reduce a la mitad.

Esto se debe, a que cuando se restringe el sueño, aumentan los niveles de grelina, una hormona que estimula el hambre y reduce el gasto energético, además de promover la retención de grasas.

Además debemos dormir las horas necesarias para poder afrontar el día con energía y vitalidad, así conseguiremos quemar más grasa. Cuando pasamos sueño estamos más irritados y eso nos puede crear ansiedad, y esto hace que nos apetezca comer más.

Duerme bien y baja de peso sanamente, si te cuesta conciliar el sueño, puedes tomar un té que te ayude a relajarte.









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