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Desayunar es una regla de oro

Desayunar es una regla de oro

Los que piensan que no desayunar es una gran forma de mantener la figura están equivocados. El desayuno es la comida más importante del día y la que cubre las necesidades de la hormona del crecimiento.

Cuando no se desayuna, paulatinamente se va perdiendo energía, nutrientes y con esto, llegan las enfermedades. A la larga, no comer durante la mañana impactará negativamente en la realización de ejercicios y actividades laborales.

Los estudios realizados señalan que las personas que no desayunan, tienen mayor probabilidad de caer en el abuso del alcohol y el cigarrillo. Así mismo, se tendría mayor riesgo de ser obsesivos con el peso corporal.

Al desayunar, la necesidad de calorías durante el día será menor, evitando así, en algunos casos, la ingesta de comida chatarra.









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