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Cuidado con la creatinina

Cuidado con la creatinina

La creatinina es un compuesto orgánico que se genera a partir de la degradación de la creatina, un nutriente útil para los músculos, es decir, es un producto de desecho del metabolismo normal de los músculos, se produce en el cuerpo de forma constante, y normalmente es filtrada por los riñones y excretada por la orina. Pero, cuando los niveles de creatinina son altos en la sangre, puede ser señal que los riñones no están funcionando bien.

Por ello, te damos unos tips si en algún momento estos valores en sangre están altos.

1. Consume alrededor de dos litros de agua al día.

2. Controla la hipertensión arterial en caso de que tengas niveles de tensión arterial altos.

3. Elimina de tu dieta la carne roja, mariscos muy altos en proteínas, y verduras muy verdes. 4. Consume muchas frutas y verduras.

5. Es ideal consumir alimentos saludables, como pescados blancos, y carnes como pavo o la pechuga de pollo.

6. Existen algunas hierbas como la agrimonia, la cola de caballo o la grama, que son ideales para hacer infusiones y bajar los niveles de creatinina.









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