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Cuando comes en familia eres más sano

Cuando comes en familia eres más sano

Debido a las exigencias del día a día, los integrantes de una familia pueden no0 compartir la mesa al momento de comer. Sin embargo, de acuerdo a lo encontrado por la Universidad de Rutgers, en estados Unidos, cuando se come en familia se es más sano.

La revisión de 68 estudios reveló que esta práctica familiar está relacionada con el mayor consumo de verduras, frutas y alimentos más nutritivos para el organismo, incluyendo las vitaminas, calcio y la fibra.

El estudio también demuestra que los niños que comen con sus familiares, tienen menor posibilidad de sufrir de obesidad, mostrando índices de masa corporal más bajos, en comparación con los que comen solos.

El beneficio de comer en familia también lo ven los adolescentes, puesto que una vez siendo independientes y viviendo solos, tienden a comer más sano y estar conscientes del valor nutricional de lo que ingieren.









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