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Consejos para una buena higiene femenina

Consejos para una buena higiene femenina

El ecosistema vaginal posee un equilibrio que está formado por bacterias que están presentes en la vagina y en el colon. Las bacterias de la vagina que protegen contra agentes patógenos se llaman: bacilo de Döderlein, Lactobacillus acidophilus y Lactobacillus vaginalis, ellos se encargan de mantener el pH de la vagina en 3.5. Es decir, bien acida para impedir el crecimiento de bacterias. Esto evita que lleguen al útero y a los ovarios que son órganos huecos.

La piel es acida, nosotros normalmente secretamos sudor y grasa, esa dos sustancias se unen y forman los que se llama manto acido. Todos nosotros tenemos un manto acido protector formado por el propio organismo. Este manto inhibe el crecimiento bacteriano. Cuando el pH se vuelve alcalino, la posibilidad del crecimiento bacteriano en inminente.

Hay factores que hacen que el pH de la zona intima aumente quedando expuesta a padecer posibles infecciones, por ejemplo, cuando la mujer ha tenido relaciones sexuales, cuando tiene la menstruación, cuando hace necesidades fisiológicas, cuando usa ropa ajustada.

Recomendaciones de Higiene Femenina:

1. Evitar prendas ajustadas y ropa intima de tejidos que dificulten la transpiración.

2. Lavar la ropa íntima con jabones poco agresivos.

3. La vagina tiene sus propios mecanismos de autolimpieza y protección lo que las duchas vaginales no se recomienda como medida rutinaria de higiene a menos que forme parte de un tratamiento médico.

4. Para la limpieza deben utilizarse agentes químicos con agentes ácidos para no alterar el PH.

5. Evitar el uso de esponjas y guantes, estos son elementos con alta carga de microorganismos que producen infección.

6. Los perfumes y desodorantes deben emplearse moderadamente ya que son productos irritantes.

7. Lavar el área vulvo-perineal antes y después de las relaciones sexuales.

8. Cambiar con frecuencia las toallas sanitarias y tampones durante la menstruación. La sangre es un medio de cultivo para bacterias patógenas.

9. Lavarse las manos antes y después de colocar un tampón.

10. Siempre que vaya al baño, limpie sus zonas de adelante hacia atrás. Si hace lo contrario puede introducir bacterias del ano a la vagina.

11. No use papel higiénico con fragancias.

12. No colocar la cartera en el piso.

13. No hacer contacto con las piezas de baño.

14. Chequear el PH de los jabones y toallas húmedas, si son mayores al pH 7 nuestro cuerpo está expuesto a las bacterias durante 2 horas hasta que se regenere la capa ácida.

Con información de la Dra. Rosa Ledo










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