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Consejos para retomar el gimnasio

Consejos para retomar el gimnasio

Dejar el gimnasio o una rutina diaria de ejercicios es difícil, pero más lo es retomarlo. Ciertamente, no es nada fácil porque te acostumbras a realizar otras actividades dejando a un lado tu entrenamiento fijo. Sin embargo, siempre que se tenga la mejor disposición y actitud para hacerlo será posible. Solo se debe tomar en cuenta que no se puede hacer precipitadamente, ya que podría llegar a causar lesiones graves. A continuación, te dejamos seis recomendaciones básicas a la hora de querer volver al gimnasio.

1. No te culpes si faltaste un mes o más, la mejor manera de retomarlo es siendo positivo y no sintiéndose culpable.

2. No te presiones, ya que puedes producir lesiones en tus músculos. Relájate y tómalo desde el comienzo, poco a poco.

3. Tener una buena alimentación es indispensable, pues tu cuerpo lo necesitará. Si no comes, te sentirás cansada y no rendirás en tu rutina de ejercicios.

4. No te inscribas en un maratón tan pronto, primero debes ejercitarte lo suficiente para poder cumplir la meta.

5. Cambia de entrenador, de rutina y no cometas los mismos errores del pasado.

6. Ten mente positiva y motívate diariamente.









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