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Consejos útiles para después de hacer ejercicios

Consejos útiles para después de hacer ejercicios

Comienza a tomar agua dos horas antes de la actividad deportiva.

Cuando estés haciendo ejercicio toma pequeñas cantidades de agua para recuperar los líquidos que has perdido.

Después del ejercicio, come alguna fruta.

Los niños y los ancianos requieren especial atención cuando hacen deportes y se hidratan.

Nunca fumes después de hacer ejercicio porque aumenta la fatiga corporal y causa estrés en el corazón.

Sólo si es negr lo puedes comer, pero el chocolate de leche pone la digestión lenta y causa estreñimiento.

Báñate con agua tibia para relajar los músculos.










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