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Conoce por qué se producen los calambres

Conoce por qué se producen los calambres

Los calambres no aparecen por haber realizado los ejercicios correctamente, sino por habernos excedido en la ejecución. Aparecen sin anunciarse y pueden llegar a ser muy dolorosos; para sufrirlos no hace falta ser deportista ni haber cumplido cierta cantidad de año y se producen por una acumulación de ácido láctico en los músculos.

Algunas personas creen que si al otro día de ir al gimnasio o entrenar en el parque no les duele nada es porque el ejercicio no ha surtido efecto, sin embargo los expertos en fitness indican que, si bien la tensión ha de estar alojada en los grupos musculares trabajados, el dolor no es puramente necesario.

Aún no hay un método eficaz que permitan evitar los calambres. Algunos médicos indican que los estiramientos musculares previos y posteriores al ejercicio podrían disminuir la intensidad del dolor.









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