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Deporte

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Comienza a practicar deporte

Comienza a practicar deporte

Iniciar con una nueva disciplina deportiva puede parecer complicado, pero si sigues los consejos que te damos a continuación te resultará menos complicado.

Has decidido que es hora de hacer ejercicio y practicar un deporte nuevo, pero no sabes cómo:

1. Planifica un horario adecuado para tus actividades, para que no tengas excusas para no ejercitarte. Busca un lugar donde te sientas cómodo y motivado.
2. Antes de ejercitarte es importante que estires tus músculos para que evites padecer de alguna lesión.
3. Sigue siempre las indicaciones de los instructores.
4. No esfuerces a tu cuerpo, ejercítate moderadamente y luego conforme pasan los días incremente tu resistencia y aumenta la intensidad.
5. Bebe líquidos antes, durante y después del ejercicio.
6. Recuerda mantener una actitud positiva y llevar una dieta balanceada.










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