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Ciruelas pasas para aliviar el estreñimiento

Ciruelas pasas para aliviar el estreñimiento

Siempre se ha recomendado el consumo de las ciruelas pasas como una alternativa sana y natural para combatir el estreñimiento, por ello te presentamos una alternativa para macerarlas y contribuir con ese proceso natural de evacuar.

Lo que necesitas:

4 ciruelas negras secas (o pasas).

Medio vaso de agua.

Pasos para macerar las ciruelas secas

La noche anterior de consumirlas pon agua en un cuenco y añade las ciruelas secas (con o sin hueso), dejándolas en maceración durante toda la noche. A la mañana siguiente saca las ciruelas maceradas del agua, y reserva el agua. Observarás que las ciruelas aparecerán hinchadas por el efecto del agua. Es algo totalmente normal.

¿Cómo tomar las ciruelas secas maceradas para el estreñimiento?

Es recomendable comerte las ciruelas secas maceradas en ayunas y luego beber el agua resultante de la maceración. Si practicas este hábito con regularidad, en varios días notarás cómo el estreñimiento mejorará.









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