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Cinco alimentos que ayudan a adelgazar

Cinco alimentos que ayudan a adelgazar

Estos alimentos se pueden ingerir todos los días y casi en cualquier cantidad; esto debido a la gran cantidad de nutrientes y antioxidantes que contienen. Ayudan a mantenerse saciado durante largos periodos de tiempo y además aportan energía.

1. Almendras: contienen menos calorías que la mayoría de los frutos secos y están llenas de fibra y vitamina.
2. Manzanas: Contienen pectina, un elemento natural que ralentiza la digestión y te hace sentir saciada durante más tiempo. Además son fuente de vitamina C, fibra y antioxidantes.
3. Alcachofas: es uno de los vegetales más ricos en fibra. Son perfectas para tomar como aperitivo y evitar así llenarse demasiado durante la comida.
4. Aguacates: Este alimento de textura súper cremosa está repleto de grasas monoinsaturadas, potasio, magnesio, folato y vitaminas C y E.
5. Alubias negras: Una taza de alubias negras contiene 15 gramos de proteína y nada de grasa saturada, una circunstancia que casi nunca vemos en los alimentos ricos en proteínas como la carne roja.









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