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Cómo despertar y no morir en el intento

Cómo despertar y no morir en el intento

Es importante que al despertar por la mañana, lavemos la cara con agua fría, esto ayudará a despertarte. Después toma una ducha de agua tibia, pues esto activará tu circulación sanguínea y despertará tu cuerpo y tu mente.

Al desayunar toma un vaso de agua fresca y come una manzana roja, esto te despertará más rápido y movilizará los músculos de tu rostro para activar más rápidamente las funciones motrices.

Tomar café con azúcar y buena cantidad de cafeína te ayudará a mantenerte despierto y alerta.

Moja la cara con agua fría cada vez que sientas ganas de dormir y come algún dulce o chocolate para ganar energía.

Realiza ejercicios de estiramiento cada cierto tiempo, sacude tus brazos, piernas, flexiónalos y estira, esto te ayudará a mantenerte despierto. Gira pies y muñecas, y estila también tus piernas levantando los pies del piso. Si quieres, es el momento de hacer un ejercicio liviano.

Evitar la monotonía, si estamos varias horas en la computadora y tenemos sueño, es momento de escribir en la libreta o hacer esa llamada que está pendiente, trasportar material, así rompemos la monotonía y se produce instantáneamente actividad cerebral y alejamos el sueño.

Siempre podemos apelar para quitar el sueño al hacer un paréntesis y despejarnos un poco, salir a comer una galleta o visitar a un compañero para despeja la mente y siempre ayuda a quitar el sueño.









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