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Nutrición

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Cómo cumplir con tu trabajo sin descuidar la alimentación

Cómo cumplir con tu trabajo sin descuidar la alimentación

Las apretadas agendas de trabajo y el ritmo de vida actual hacen que el acto de comer sea cada vez más corto y menos alimenticio. Sin embargo, es importante mantener una nutrición adecuada ya que mientras mejor alimentado se este tu cuerpo responderá mejor ante cualquier actividad y tendrá menos riesgo de consecuencias nocivas para el organismo.

A continuación algunas recomendaciones para mejorar tus hábitos alimenticios y proteger tu salud durante las jornadas laborales:

-Llevar la comida preparada en casa. Esto resulta factible no solo económicamente sino que se puede controlar que comer y como prepararlo.

-Procurar que las comidas sean nutricionalmente equilibradas, es decir, incorporando alimentos proteicos, verduras y hortalizas y un acompañante de carbohidrato.

-Si en el sitio de trabajo no se puede calentar la comida, llevar comidas frías como sándwiches deli, ensaladas y rollitos.

-Tomar jugos o infusiones en vez de café.

-Mantener una buena hidratación durante todo el día. Disponer siempre de un termo o botella con agua contenida.

-Procurar llevar consigo una fruta para picar durante el día.









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