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Cómo beneficia el yoga a los amantes del running

Cómo beneficia el yoga a los amantes del running

Actualmente se ha vuelto bastante común mezclar el yoga con el running. Esto se debe a que las lesiones que podría generar la práctica del running encuentran alivio, o bien pueden ser prevenidas, con esa disciplina oriental.

El yoga, además, ofrece múltiples beneficios a quienes aman correr. Por ejemplo:

- Mayor flexibilidad: un aumento del rango de movimiento.

- Mejor tonificación muscular: una mejor postura de carrera, más estable, gracias al trabajo, sin impactos, de todos los músculos estabilizadores de las piernas y la cadera.

- Más concentración, paciencia y fuerza de voluntad: te serán de gran ayuda en tus carreras de 5 km, 10 km, medio maratón o maratón.

Así, pues, le invitamos a que incluya el yoga en su rutina de preparación como runner.

Con información de Runners










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