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Beneficios del entrenamiento con peso muerto

Beneficios del entrenamiento con peso muerto

El peso muerto le permite tener un entrenamiento completo, además de que puede realizarlo en casa o en el gimnasio. El deadlift es un ejercicio completo que ayuda a tonificar y a adelgazar en poco tiempo.

-Tonifica los glúteos: como debe poner fuerza en toda la parte inferior del cuerpo, la contracción de los glúteos generará que a la larga tenga un efecto muy similar al de hacer sentadillas.

-Fortalece las piernas: comience con poco peso para no lastimarse y luego aumente a medida que el ejercicio se vuelva más fácil para usted.

-Ayuda a perder calorías: inicie con 10 repeticiones seguidas con un peso desafiante y verá los resultados.

-Elimina el dolor de espalda: para esto es importante tener la postura correcta, pues si se encorva logrará el efecto contrario.

-Fortalece el abdomen: el peso muerto también involucra a los músculos de esta zona, por lo que es un entrenamiento completo.

Con información de http://www.glamour.mx










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