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Bajar de peso con mango

Bajar de peso con mango

El mango es una fruta muy deliciosa que se da en muchas regiones, este aporta vitamina C y vitamina B que son importantes para el sistema nervioso y para el correcto funcionamiento del metabolismo. Hoy mostraremos como incluirlo en la dieta para bajar de peso. Se recomienda lavar el mango en agua fría para retirar el polvo y residuos por pesticidas, se aconseja que la piel se seque con una tela suave. Es mejor comer el mango solo para disfrutar de todo su sabor.

¿Cómo incluirlo en la dieta?
1. Se puede consumir solo como parte del desayuno o como postre.
2. Se puede hacer jugo de mango para acompañar comidas.
3. También puede tomarse como un smoothie de mango.
4. Se puede preparar batido de mango, utilizando leche (ligera o deslactosada).
5. Yogur con mango es una excelente opción para meriendas.
6. Se puede utilizar como complemento en ensaladas.

Los especialistas recomiendan incluirlo en la dieta de dos a tres veces por semana, ya que agiliza el metabolismo y de esta manera se consume menos cantidad de azúcar. Si eres una de las personas que disfrutan y les encanta esta fruta, no dudes en incluirlo en tu dieta.










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