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Aprende cómo tomar chía de manera efectiva

Aprende cómo tomar chía de manera efectiva

Como en todo, debemos mantener la constancia para poder percibir resultados. Tomar Chía trae un sinfín de beneficios a la salud, nos aporta desde omega 3 y 9, vitaminas A,D,E y K. Muchas personas la toman como antoxidante, purificante y coadyuvante para perder peso. Las contraindicaciones son mínimas, no se debe consumir si le da alergia.

Para que su efecto se sienta:

1. Tomarla en ayunas.
2. Se recomienda colocar una cucharada sopera en un vaso de agua.
3. La idea es tomarla todos los días.

Si no tolera su textura, la puede esparcir en ensaladas o sopas.









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