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Alimentos que mejoran la salud

Alimentos que mejoran la salud

Hay ciertos alimentos que son excelentes para su bienestar; ayudan a mejorar la salud porque tienen la proporción justa de vitaminas, minerales y nutrientes necesarios para nuestro cuerpo.
De igual forma, recuerde que el consumo de estos alimentos es efectivo si lleva una dieta balanceada que incorpore todos los grupos alimenticios en porciones moderadas.

1. Avena. Es uno de los cereales que más nutrientes aporta.
2. Aguacate. Su grasa es completamente saludable.
3. Salmón. Contiene grasas magras y no le hacen ganar peso.
4. Brócoli. Aporta solo 30 calorías y alto contenido en fibra.
5. Vino. Un famoso antioxidante que detiene la acumulación de grasa.
6. Almendras. Los frutos secos aportan grasas saludables y ayudan a perder peso.
7. Espinaca. Ayuda contra el cáncer de ovario, de mama, y de colon.
8. Cacao. Tiene grandes propiedades nutricionales.

Con información vivosano.org/es