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Alimentos para un bronceado perfecto

Alimentos para un bronceado perfecto

Según los expertos, hay que empezar a tomar alimentos ricos en betacarotenos semanas o incluso meses antes de la exposición prolongada al sol. Debes incluir en tu dieta diaria ensaladas con tomate y zanahoria regadas con un buen chorro de aceite de oliva extra virgen, que aporta ácidos grasos saludables y vitamina E, así como pescados azules como atún, boquerones o caballa, que además de omega 3 aportan a la piel elasticidad y firmeza.

La hidratación también es fundamental para mantener en buen estado la piel, sobre todo con la llegada del calor, por lo que es necesario tomar de dos a dos litros y medio de agua para mantener el cuerpo y la piel perfectamente hidratados.

Además de la alimentación, también podemos recurrir a complementos alimenticios que ayuden a nuestra piel a activar la melanina y así, protegerse de los rayos solares.










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