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Algunos consejos para cuidarse de la gastritis en la alimentación

Algunos consejos para cuidarse de la gastritis en la alimentación

La gastritis es un problema estomacal donde la mucosa o revestimiento del estómago está inflamado (irritación e hinchazón). Siendo el estómago un órgano esencial para el proceso digestivo de los alimentos, la dieta debe adecuarse a los síntomas y malestares que puede sufrir el paciente con gastritis.

- Respete las cuatro comidas: desayuno, almuerzo y cena. Se puede incluir una colación a media mañana, según los horarios y costumbres.

- En caso de gastritis hay que alimentarse de forma liviana, mastique lentamente y bien.

- No coma alimentos sólidos antes de ir a dormir o espere por lo menos 40 minutos para acostarse.

- Ingiera líquidos 30 minutos antes o después de las comidas y no durante las mismas.

- Prefiera alimentos ricos en fibra como verduras cocidas, ensaladas, legumbres, cereales integrales y frutas secas.

- Excluya los alimentos muy salados o condimentados, en escabeche y conservas.

- En caso de gastritis, no consuma bebidas con gas.

- Reduzca al mínimo el uso del azúcar.

- Opte por alimentos jugosos que no necesiten de demasiada cocción.

- No ingiera alimentos que estimulen la secreción gástrica como el café, té, alcohol, etc. En su lugar beba infusiones suaves o maltas.

- El tomate y las frutas cítricas pueden aumentar la sensación de acidez o causar molestias en la persona con gastritis.

- No consuma alimentos demasiados fríos o calientes, tibios o naturales es lo ideal.

A los pacientes también se les recomienda cambios en la dieta evitando comidas, bebidas o medicamentos que causan síntomas o irritan el revestimiento del estómago. Si la gastritis está relacionada con el fumar, se recomienda que deje de hacerlo.









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