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Alcance el bienestar mediante el yoga

Alcance el bienestar mediante el yoga

Aparte de los beneficios físicos que le deja el yoga, también existen los emocionales. Esta actividad permite ganar mayor concentración, reduce el estrés y mejora el humor, entre otros tantos.

Según Orlando Jiménez, del Centro Yoga Sadhana de Venezuela, «el yoga es una ciencia integral que siempre va a depender de la meditación, no importa si esta es física o espiritual. Recordemos que esta práctica requiere de una buena y correcta respiración, base fundamental también para la meditación».

Para lograr la meditación perfecta a través del yoga, debe tener en cuenta los siguientes aspectos:

1. Aprenda la alineación correcta del cuerpo. Esto le sirve para poder liberar tensiones y dejar fluir la buena energía.
2. Respire de forma adecuada. El yoga siempre va de la mano de la respiración; esta le permite disfrutar de mejor forma el ejercicio.
3. Aprenda a relajarse: es la base para poder alcanzar el éxito en cada posición y ejercicio.
4. Debe conocer muy bien qué alimentos nos ayudan y cuáles no, pues dependiendo de esto se verá o no afectada la actividad física.
5. La meditación es de gran ayuda para conectarse con su yo interno y alcanzar de mejor forma los beneficios de esta actividad.

Dentro del yoga existe un sinfín de posturas y ejercicios que puede realizar: van desde los niveles más sencillos hasta los más complicados. Jiménez enseña el yoga milenario, debido a que es la opción ideal para lograr potenciar nuestro equilibrio interno.

Con información de A tu Salud










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