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A nadar Conoce los beneficios de los deportes acuáticos

A nadar Conoce los beneficios de los deportes acuáticos

Los deportes acuáticos son considerados sumamente completos puesto que las actividades físicas practicadas en esta modalidad suelen ser mucho más intensas que el entrenamiento en tierra. Entre los más reconocidos y practicados se encuentran la natación y la gimnasia en agua. Es fundamental en este tipo de ejercicio recibir asesoría profesional, utilizar cremas o bloqueadores solares resistentes al agua, realizar un cheque médico previo y contar con el equipo y vestimenta necesarios.

Los interesados también deben tener presente que existen enfermedades que contraindican los deportes acuáticos, por ejemplo infecciones agudas como tuberculosis en fase activa o hepatitis viral, infarto miocardio reciente, insuficiencia cardiaca descompensada, arritmias malignas, insuficiencia respiratoria, hipertensión pulmonar, hernias grandes y no operables, epilepsia no contralada, entre otras. De manera que es importante estar bien atento y prevenido. Aquí los múltiples beneficios:

-Mejora el trabajo cardiovascular.
-Fortalece los músculos.
-Mejora la resistencia a la fatiga.
-Aumenta el equilibrio y la agilidad.
-Retrasa los signos de envejecimiento.
-Reduce los niveles de glucosa.
-Reduce la presión arterial.
-Reduce el riesgo cardiovascular.
-Ayuda a controlar el peso.
-Fortalece los huesos.
-Aumenta la flexibilidad.









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