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 Cómo gestionar el estrés y la ansiedad

Cómo gestionar el estrés y la ansiedad

El estrés forma parte de nuestra vida porque esta emoción natural actúa como mecanismo de supervivencia en el ser humano: nos activa para poder adaptarnos mucho mejor a esos retos cotidianos que tenemos por delante.

Hemos de ser capaces de ver que el estrés, bien gestionado y controlado, es positivo: actúa como esa energía capaz de darnos fuerza y aliento para resolver problemas, para responder mejor a las pequeñas adversidades del día a día. Para gestionar exitosamente el estrés, usted debe:

1. Levantarse un poco antes
2. Beber un vaso de agua en pequeños sorbos
3. Meditar durante 5 minutos
4. Realizar algún ejercicio durante 10 minutos
5. Preparar un desayuno con antioxidantes, vitaminas y proteínas
6. Salir de casa “nutrido” de emociones positivas
7. Plantearse cómo quiere que sea su día

Con información de mejorconsalud.com










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