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8 pasos para ser más feliz cada día

8 pasos para ser más feliz cada día

La serotonina, también llamada "Hormona de la felicidad", es la que se encarga de regular nuestros estados de animo, controlar el apetito y equilibrar el deseo sexual, entre otras funciones.

Este neurotransmisor tiene una tarea muy importante y es la de hacer que nos sintamos bien. Con niveles adecuados de serotonina evitamos la depresión, el pánico la ansiedad, el insomnio y las jaquecas.



Sigue estos consejos y aumentarás la serotonina:
1. Sonríe desde que te levantes.
2. Disfruta de la naturaleza.
3. Come un cambur en la mañana.
4. Incluye verduras en tu dieta diaria.
5. Ingiere frutas durante el día.
6. Los frutos secos son excelentes para el cerebro.
7. Toma avena para la depresión.
8. Camina por lo menos media hora al día.









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