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Nutrición

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3 tips de nutrición

3 tips de nutrición

1. Algunas de las razones por las cuáles la obesidad infantil sigue aumentando es porque ya no les regalamos bicicletas a los niños sino ipads, les ofrecemos comida como premio cuándo se portan bien y los dejamos que pasen todo el día frente a la tv o a la pc. Contribuye desde tu hogar a disminuir la incidencia de obesidad. Aún hay mucho que hacer, y lo mejor de todo es que es una enfermedad prevenible.

2. Adiós al estreñimiento. Existen soluciones para evitarlo o quitarlo radicalmente si ya lo tienes: 3 litros de agua diario (aunque no tengas sed). -Mínimo 30 minutos de ejercicio 5 veces a la semana (El ejercicio mejora la motilidad intestinal). - Comer por lo menos medio plato de ensalada tanto en el almuerzo como en la cena. Recuerda que la fibra la encuentras en la linaza, cáscara de las frutas y vegetales. Es decir que mientras, más verde y más natural comas, tendrás menos posibilidades de padecerlo.

3-Si no te gusta el arroz, sustitúyelo por quinoa.









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